Inlägg under ‘Kost och Hälsa’

04
Mars
Mattips!
Skrivet av johannagelinder den 04/3/10 - 19:56
Det är sällan jag lägger ut mattips här i bloggen. Kanske för att jag sälllan lagat mat. haha. Men! Pappa lagade så otroligt god middag igår att jag måste tipsa om den…

Kyckling A La Pesto Mozarella
Superenkelt och supergott!
Du skär upp kycklingfiléerna och lägger på en plåt med olja, på det skivar du mozarellan och sen lägger du pesto över allt uppe på. Tjoff in i ugnen och voila! Supersmarrigt!
Till det hade vi färskt pasta och sallad. Det ska vara enkelt, snabbt, smidigt och gott om jag ska laga mat! ; )


Publicerad i Kost och Hälsa | 2 kommentarer
Taggar: kyckling, mattips, mozarella, pesto


28
Januari
Skadad
Skrivet av johannagelinder den 28/1/10 - 10:14
Blä säger jag. Igår pajjade jag visst min fot lite i ett hopp på dansen. Kände av det redan då, men trodde inte det var någon fara direkt, tills inatt när det började dunka och pullsera som tusan.
Nu på morgonen var den helt svullen och jag kunde inte stödja mej på den. jahapp.. suck. Sånna där grejjer som känns så onödiga. Har smörjt in den och lindat den. Undrar bara hur jag ska komma i jobbskorna idag?



Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa | 2 kommentarer
Taggar: hopp, skadad


27
Januari
Vill man vara fin får man lida pin!
Skrivet av johannagelinder den 27/1/10 - 16:24


Men är man redan fin så får man chilla ; )


Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa | 6 kommentarer
Taggar: chilla, fin


26
Januari
Sushi till lunch
Skrivet av johannagelinder den 26/1/10 - 13:06
 

Idag blir det sushi till lunch. Jag hoppas att med detta inlägg göra J lite avis. Har ju blivit lite till våran grejj att käka sushi tillsammans. Smarrigt värre!
Gillar ni Sushi? : )


Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa | 5 kommentarer
Taggar: lunch, sushi


25
Januari
Dance, Dance, Dance!
Skrivet av johannagelinder den 25/1/10 - 18:04

Nu beger jag mig av till dansen. Första gången för den här terminen (på den här danskursen alltså) så det ska bli jätteroligt att träffa alla! I onsdags körde ju min andra dans igång, så nu är snart träningen igång på alla plan. Känns skönt! Några har frågat vad jag egentligen dansar, vad det är.
Jag dansar Showdance och Comercial Jazz, jag skulle säga att det är ungefär samma sak. Båda är mycket inriktade på själva showframträdandena. Du kan se liknande danser i musikaler eller musikvideos. Förra terminen körde vi tex michael jacksons och britneys danser från från deras videos, väldigt roligt! En träningsform som är rolig och ger mycket! Styrka, kordination, smidighet och kondintion.
Så ni som inte vet hur ni ska hålla igång med träningen, dansa! Det är underbart : )


Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa | 6 kommentarer
Taggar: comercial jazz, dans, showdance


25
Januari
Antioxidant-boost!
Skrivet av johannagelinder den 25/1/10 - 11:49

Jag har blivit lite smått beroende av granatäpplen måste jag säga. Dom är fyllda med antioxidanter och är så himlans goda! I love it. Så varför inte bygga upp imunförsvaret lite? ; )
Gillar ni granatäpplen?


Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa | 5 kommentarer
Taggar: antioxidanter, boost, granatäpple, imunfösvar


24
Januari
Working out!
Skrivet av johannagelinder den 24/1/10 - 11:34
Idag gick jag upp i tid för att kunna gå ner och köra lite träning på gymet innan jobbet. Känns så grymt skönt efteråt! Mitt mål är att gyma 2 ggr i veckan och sen dansar jag även 2 ggr i veckan. Det får räcka i kombination med jobb och annat. Vad och hur ofta tränar ni? : )
Tränar gör jag i leopardmagtröjja från Nelly – baslinne från H&M – Leggings från Gina tricot och träningsskor från Stadium


Publicerad i Allmänt, Kost och Hälsa, Outfits | 5 kommentarer
Taggar: gyma, outfit, träna


16
November
Vardagslyx!
Skrivet av den 16/11/09 - 17:57

Den här otroligt goda smörgåstårtan sitter jag och Emma och smaskar på just nu! Lax och räkor är något som gillas starkt utav mig!


Publicerad i Kost och Hälsa | 4 kommentarer


01
November
Dagens middag
Skrivet av den 01/11/09 - 21:51
Var längesen jag körde något mattips här i bloggen så ikväll passade jag på att fota maten. Det ska vara enkelt och gott!

Avocadosallad med tacoköttfärs och keso.
Mums!


Publicerad i Kost och Hälsa | Inga kommentarer


05
Oktober
En sväng på gymet
Skrivet av den 05/10/09 - 22:26
Det behöver inte vara så svårt att träna. Brukar ibland få kommentarer om hur jag håller mig i form och liknande. Och egentligen gör jag ju inte så mycket, jag försöker ha koll på vad jag stoppar i mig och sen så har jag ju alltid haft dansen (som jag tränar två ggr i veckan). Men utöver det brukar det inte bli så mycket mer än att försöka promenera istället för att ta bussen och liknande.
Nu dansar jag dock lite mer än jag gjort tidigare + att jag sattit igång att gyma. Många gånger när man gymar så blir det till en last, man orkar inte ta sig dit, man tappar lusten efter några övningar osv. Men det behöver egentligen inte vara så svårt och man behöver inte hålla på så länge för att det ska ge resultat sä länge man har rutin på det! 2 gånger i veckan 45 min räcker bra som start. Rutin rutin!

Därför tänkte jag nu att ni kunde få följa med mig på gymet en sväng, here we go!


Jag börjar alltid med uppvärming på rullbandet. Det räcker med 10 minuter för att bli varm.

Därefter brukar jag ge mej på maskinerna, kör först knä-maskinerna, måste stärka mina svaga knän som jag börjar få mer problem med, främst om jag får brådis i klackar! Därefter kör jag ryggövningar (bilden ovan), är ungefär som rygglytft.

Jag brukar använda mig av dom lättaste vikterna, hellre flera gånger med lätta vikter än tvärtom. Den ska inte kännas för tungt (är inte ute efter stora synliga muskler).

Sen till det jag prioriterar mest, magen! Det känns som tusan och finns många sätt att träna magen på. Att hålla kvar i mitten av sit-upsen och trycka med lätta gungningar så länge du orkar är ett bra sätt.


Och nu till det som många gärna hoppar över men som faktiskt är bland det viktigaste för att fullfölja ett träningspass, stretchingen! (dom fyra bilderna ovan) Som dansare är det ett måste! Så oavsett vad du tränar för något, missa inte det! Finns hur många övningar som helst för hur man stretchar, ta det som du själv tycker ger bäst för varje muskel du tränat.

Haha, som sagt, en morgon på gymet i vireberg!


Publicerad i Kost och Hälsa | Inga kommentarer